Inhaltsverzeichnis	6
	Anmerkung	12
	Vorwort mit Gefühl	14
	1 Raus aus der Gefühlsfalle	18
	Zu viel Herz	18
	Frauen in der Gefühlsfalle	19
	Gefühle sind keine Gedanken!	20
	Beliebte Gefühlsfallen	21
	Reframen Sie!	23
	Warum Frauen so gern leiden	26
	Runter vom Affekttrip!	28
	Fühlen, nicht fusionieren!	29
	Dissoziieren Sie!	30
	Heute verdrängt, morgen verschnupft	32
	Was wollen uns Gefühle sagen?	33
	In medias res: Romy	33
	EQ-Fitness-Studio	35
	Auf einen Blick: Raus aus der Gefühlsfalle	36
	2 Einfach super fühlen!	38
	Dein Wille geschehe	38
	Gegen den eigenen Willen glücklich sein?	39
	Wer fühlen will, muss wollen	40
	Raus aus der Opferrolle	41
	So tun, als ob	43
	Self-Modelling	46
	Die Kleine-Schwester-Technik	47
	Man kann nur ändern, was man versteht	48
	Postural Setting	49
	Atmen Sie!	51
	Raus hier!	51
	Verdrängen Sie!	51
	In Morpheus’ Armen	52
	Kommen Sie sich auf die Schliche!	54
	Diskutieren Sie mit sich!	55
	Wenn die Vergangenheit Sie nicht loslässt	57
	So ändern Sie die Zukunft	58
	Auf einen Blick: Fühlen, was Sie wollen	59
	3 Hör auf die innere Stimme!	60
	Melina hat Stress	60
	Typisch Frau!	61
	Was treibt Sie an?	64
	Entscheiden Sie selbst!	64
	Achtsamkeit: Was geschieht mit Ihnen?	66
	Ich erlaube es mir!	68
	Wie kannst du nur!	69
	Auf die schnelle Art	71
	Auf die tiefgründige Art	72
	Hören Sie!	73
	Weibliche Intuition	74
	Die eigene Intuition zugänglich machen	75
	Die innere Stimme nach auflen tragen	77
	Ein ganz anderes Leben	78
	Auf einen Blick: Vertrauen Sie der inneren Stimme	79
	4 Ein starkes Herz bewahren	80
	Vorsicht, Ansteckungsgefahr!	80
	Das berühmte weibliche Einfühlungsvermögen	82
	Empathie? Projektion!	83
	Warum projizieren Frauen?	84
	Geben, was gebraucht wird	86
	Eigenes Ego, fremdes Ego	87
	Der cholerische Chef	88
	Was Menschen brauchen	91
	Das Postulat der emotionalen Intelligenz	92
	Männer verstehen – geht das überhaupt?	94
	Auf einen Blick: So schützen Sie sich emotional	97
	5 Das beste aller Gefühle	98
	Weil Sie es sich wert sind	98
	Pity Party	99
	Der Brigitte-Test	100
	Schützen Sie Ihren Selbstwert!	101
	Die innere Kritikerin	103
	Du bist nicht gut genug!	105
	Wie würde eine selbstbewusste Frau reagieren?	109
	Die Seelendusche	110
	Eigenlob stimmt!	111
	Warum wir uns nicht loben	113
	Was glauben Sie?	114
	Das Geheimnis eines starken Selbstwertgefühls	116
	Versuchen Sie, sich selbst zu verstehen	117
	Verzeihen Sie sich selbst	118
	Die eigenen Bedürfnisse achten	118
	Den Mund aufmachen	119
	Starke Frauen kriegen keinen Mann	120
	Auf einen Blick: Ein starkes Selbstwertgefühl	121
	6 Der Job muss Freude machen!	124
	Emotionale Intelligenz am Arbeitsplatz	124
	Trotz männlicher Übergriffe gelassen bleiben	125
	Mit männlichen Übergriffen umgehen	126
	Vergessen oder verändern	127
	Jede Frau braucht einen Maulwurf	129
	Mit Egoisten umgehen	130
	Das Krankenschwestersyndrom	130
	Sich durchsetzen ohne Härte	132
	Zufrieden sein mit der Arbeit	134
	Die Suche nach Ausnahmen	136
	Wagen Sie, glücklich zu sein!	138
	Atmosphärische Störungen	139
	Zurückhaltung überwinden	141
	Reibereien besser ertragen	142
	Chronische Selbstüberforderung	145
	Das Bedürfnis nach Harmonie	147
	Kritik üben, ohne zu verletzen	149
	Auf einen Blick: In einer Männerwelt Frau bleiben	150
	7 Befreien Sie sich!	152
	Frustgefühle	152
	„Wie werde ich weniger verletzlich?“	153
	Warum müssen sich immer die Frauen ändern?	154
	Ein dickes Fell ist nicht die Lösung	155
	Mit der Verletzlichkeit umgehen	156
	Bleiben Sie authentisch!	158
	Das Kierkegaard-Prinzip	160
	Trennen Sie Gesagtes von Gemeintem	161
	Sie haben die Wahl	162
	Das semantische Differenzial	163
	Warum wir manchmal Mimosen sind	164
	Roter Knopf Anerkennung	165
	Anregungen zur Anerkennung	166
	Warum Frauen nach Anerkennung dürsten	168
	„Das zieht mich alles so runter!“	170
	Die grofle Befreiung	171
	Sagen Sie es!	173
	Privatleben ausgeschlossen?	174
	„Mein Mann neidet mir …“	175
	„Der Chef hat seine Lieblinge!“	177
	In Verhandlungen Gefühle zeigen?	178
	Und was nun?	179
	„Ich werde zu schnell zu emotional!“	179
	Auf einen Blick: Mood Management	180
	8 Stark und selbstbewusst	182
	Wenn es Sie hart trifft	182
	Trennen Sie den Müll!	184
	Vorsicht, Freud’sches Syndrom!	186
	Wechseln Sie Ihr Verhaltensmuster!	189
	Wechseln Sie Ihre Erklärungsmuster!	191
	Bleiben Sie fest im Glauben!	193
	Lieben Sie sich!	196
	Auf einen Blick: Frei und froh!	199
	Nachwort	200
	Über die Autorin	202
	Kontaktdaten	202